Clases Colectivas

PILATES

Es una actividad basada en el equilibrio y la resistencia, que fortalece los músculos y la columna vertebral con increíbles resultados tanto físicos como mentales. Esta disciplina consiste en combinar la fuerza del músculo con la respiración, la relajación y el control mental.

Beneficios de la práctica de Pilates:

  • Fortalece toda la musculatura corporal.
  • Pre y postparto
  • Ayuda a prevenir y recuperar lesiones.
  • Alineación corporal.
  • Mejora de la capacidad pulmonar.

HIPOPRESIVOS

La base de los Hipopresivos son las técnicas respiratorias y la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.  Los primeros efectos que se obtienen al practicarlos son la reducción de cintura, mayor movilidad torácica, mejora en la flexibilidad y mejora postural.

BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA:

  • Reducir el perímetro abdominal.
  • Prevenir y mejorar el debilitamiento del suelo pélvico.
  • Mejora de la función sexual.
  • Mayor capacidad pulmonar. 
  • Prevenir lesiones articulares o musculares.
  • Para la recuperación postparto  
  • Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria.
  • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica 
  • Potenciar el equilibrio.

CALENDARIO CLASES HOLÍSTIKA
Lunes
HIPOPRESIVOS
17:00h 17:30h
PILATES
17:45h 18:45h
PILATES
19:00h 20:00h
PILATES
20:15h 21:15h
MARTES
PILATES
10:00h 11:00h
PILATES
17:15h 18:15h
PILATES
18:30h 19:30h
PILATES
19:45h 20:45h
MIERCOLES
HIPOPRESIVOS
17:00h 17:30h
PILATES
17:45h 18:45h
PILATES
19:00h 20:00h
PILATES
20:15h 21:15h
JUEVES
PILATES
10:00h 11:00h
PILATES
17:15h 18:15h
PILATES
18:30h 19:30h
PILATES
19:45h 20:45h
*En Holístika ofrecemos un espacio donde practicar Pilates e Hipopresivos en grupos reducidos, teniendo en cuenta las limitaciones de cada persona para mejorar su calidad de vida y su bienestar físico-emocional.

    Grupos reducidos de 6 personas 

    2 días en semana :   Lunes – Miércoles  o   Martes – Jueves

    Sin matrícula